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关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健康状态。维持正常体重研究表明，体重每减轻约0.45千克，膝关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。科学运动运动频率以一周不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序渐进。运动前充分热身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大的动作。不要忽视疼痛关节出现疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛急性期的患者，要减少关节活动，注意关节保暖，避免频繁上下楼。适当补充钙剂和氨糖营养素患有关节炎的老年人可在医生的指导下，适当补充氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛度，改善关节功能。

“他说以后有需要的话，你们就可以在微信里面联系了，希望能有下一步的合作……”在参观了遵义巴斯巴科技发展有限公司生产后，通过翻译人员的交流，该公司一名负责人与突尼斯旅游参赞阿诺尔相互添加了微信，阿诺尔还表示未来希望能多多联系，促进合作。

林剑表示，中国是亚太区域合作的动力源和推进器。中国是13个APEC经济体最大贸易伙伴，对亚太经济增长贡献率达64.2%，带动地区37.6%的货物贸易增长和44.6%的服务贸易增长。我们积极推动建设中国—东盟自贸区，高质量实施《区域全面经济伙伴关系协定》和共建“一带一路”，申请加入《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》和《数字经济伙伴关系协定》，推动亚太开放合作。

杨楠村地处武陵山区，距离县城近60公里，位置偏远，因交通闭塞，曾经是深度贫困村。如今，随着生活水平的不断提高，村民们对精神文明也有了更高追求。“洞篮”的持续火热，极大丰富了村民的精神文化生活，也点燃了偏远山村的发展活力。

习近平总书记指出，检验农村工作实效的一个重要尺度，就是看农民的钱袋子鼓起来没有。我国乡村产业振兴紧紧围绕发展现代农业，围绕农村一二三产业融合发展，把产业发展落到促进农民增收上来。